Avantages de l’observation des oiseaux pour les personnes âgées

Un couple de personnes âgées est assis dehors avec des jumelles et observe les oiseaux.

Trouver des activités à faire en plein air est essentiel pour garder nos proches âgés heureux et en bonne santé à l’approche du printemps et de l’été. En fait, une activité en particulier est particulièrement amusante à pratiquer alors que l’hiver fait place au printemps. Nous parlons d’observation des oiseaux.

Peu importe où vous habitez, il y a toujours une chance de trouver certaines espèces d’oiseaux dans votre cour, votre quartier ou dans les parcs et sentiers pédestres locaux. Trouver le temps de rechercher quels oiseaux surveiller, puis prendre le temps de les trouver entraîne de nombreux avantages positifs pour les personnes âgées, tant physiquement que mentalement.

Voici quelques avantages clés à garder à l’esprit lorsque vous commencez à planifier des activités amusantes pour le beau temps qui s’annonce.

Avantages physiques

Vous amène à l’extérieur

La façon la plus courante de participer à l’observation des oiseaux consiste à sortir et à se promener ou à s’asseoir quelque part pour trouver des oiseaux. Cette activité physique permet à votre proche de sortir et de profiter des bienfaits du soleil au milieu de la nature.

Il y a quelque chose de naturellement apaisant dans le monde naturel. En fréquentant les parcs et les sentiers pédestres pour observer les oiseaux, les aînés profitent de cet effet calmant. Cela les encourage peut-être à rester dehors plus longtemps qu’ils ne le feraient pour d’autres activités.

Parfois, un peu d’air frais et un peu de vitamine D provenant du soleil suffisent à une personne pour changer complètement son humeur et sa vision de la vie. Il aide également votre corps à rester en pleine forme et vous donne l’énergie nécessaire pour être physiquement actif.

Vous garde en forme

Comme indiqué ci-dessus, être dehors pour participer à l’observation des oiseaux amènera naturellement les personnes âgées à être plus actives physiquement. Lorsqu’ils recherchent des oiseaux, ils se promènent probablement beaucoup.

Il a été prouvé que même une courte marche peut relancer un parcours de santé positif pour les personnes de tous âges. De courtes promenades régulières, comme celles que vous feriez en recherchant des oiseaux locaux, aident à maintenir un poids santé, une santé cardiaque positive, une bonne tension artérielle et à améliorer votre posture.

Les avantages d’être en forme et actif ne s’arrêtent pas seulement à ce qui peut être physiquement vu ou observé. Il existe également une multitude d’avantages mentaux et émotionnels. Après tout, un peu de soleil contribue grandement à améliorer votre santé et votre humeur en général. Imaginez ce que cela ferait en ajoutant un peu de marche.

Avantages émotionnels

Peut être fait n’importe où

Même si l’aspect physique de l’observation des oiseaux peut être un avantage considérable, les personnes âgées qui ne peuvent pas quitter leur domicile peuvent quand même bénéficier de ce type d’activité. La beauté de l’observation des oiseaux est que si vous disposez d’une chaise ou d’un lit et d’une fenêtre, vous pourrez très probablement observer les oiseaux dans le confort de votre maison.

Être limité à votre maison n’est pas aussi restrictif pour les ornithologues amateurs qu’on pourrait le penser. Si leurs fenêtres peuvent être ouvertes, les personnes âgées peuvent toujours entendre les magnifiques sons des oiseaux lorsqu’ils gazouillent et chantent. Être à l’intérieur n’empêche personne de vivre pleinement l’expérience d’observation des oiseaux.

D’autres façons de participer à l’observation des oiseaux incluent le visionnage de flux vidéo d’observateurs d’oiseaux du monde entier, ce qui permet aux personnes âgées d’observer des oiseaux qu’elles n’auraient pas l’occasion de voir autrement. Et lors des journées plus froides ou plus chaudes, même les personnes âgées les plus actives peuvent bénéficier de l’observation des oiseaux derrière les fenêtres fermées.

Vous aide à pratiquer la pleine conscience

L’observation des oiseaux est une activité qui demande de la patience et de la détermination. Vous devez être capable d’attendre tranquillement pendant de longues périodes pour potentiellement voir un oiseau sur votre liste.

Cette période d’attente est une excellente occasion pour les seniors de développer leurs capacités de pleine conscience. En attendant l’apparition des oiseaux, ils peuvent pratiquer des techniques de respiration et vider leur esprit de toute pensée négative.

La joie créée en voyant un oiseau que vous recherchiez contribue à renforcer les bienfaits de ces pratiques de pleine conscience. Les seniors qui travaillent sur leur pleine conscience pourront profiter pleinement de la positivité une fois que l’oiseau apparaîtra.

Soulage le stress et l’anxiété

Être dehors dans la nature a la capacité naturelle de calmer tout notre corps. Alors, qu’est-ce que cela signifie pour les personnes âgées qui souhaitent participer à l’observation des oiseaux ?

Cela signifie qu’ils commenceront bientôt à voir leur niveau de stress et d’anxiété diminuer. Être à proximité d’oiseaux chanteurs a un effet positif sur notre esprit et notre corps, créant une sensation de relaxation directement liée au niveau de stress et d’anxiété que nous ressentons.

Les seniors peuvent aller à leur fenêtre ou s’asseoir dans un parc pour observer les oiseaux et laisser les sons de la nature apaiser les tensions de leur corps. Se débarrasser des émotions négatives aura un effet positif à long terme sur d’autres domaines de la santé de votre proche.

Améliore votre cognition

Une excellente façon pour les personnes âgées ayant des problèmes de mémoire de travailler sur leur cognition est d’observer le monde qui les entoure. Cela leur permet de détecter des schémas et des repères visuels, ainsi que d’améliorer leur mémoire.

L’observation des oiseaux est un excellent moyen de sortir les personnes âgées de leur zone de confort et de s’engager dans des activités cérébrales positives. L’observation du chant d’un oiseau a un effet similaire sur la démence, tout comme l’écoute d’une chanson à la radio. De même, observer et interagir avec les oiseaux lorsqu’ils participent à leurs activités quotidiennes aide les personnes âgées à rester plus alertes mentalement et à développer leurs réflexes.

Prendre le temps d’utiliser le monde naturel comme passerelle vers l’esprit verrouillé de votre proche est un plan de traitement amusant et engageant. Vous serez étonné de voir ce qu’ils seront bientôt capables de faire simplement en observant les oiseaux plusieurs fois par semaine.

Trois personnes âgées assises dehors dans un parc observant les oiseaux dans le ciel.

Avantages sociaux

Crée une expérience de liaison

L’un des défis auxquels font face les personnes âgées et leurs familles est l’apparition de la solitude liée à l’âge. Pour éviter que votre famille ne perde le lien que vous aimez tant, il est préférable de trouver des activités auxquelles toute la famille peut participer.

L’observation des oiseaux ne nécessite aucune compétence autre que la vue et la reconnaissance. Cela signifie que les personnes de tous âges peuvent participer à l’activité. Prenez le temps de planifier une sortie en famille où votre proche aîné pourra emmener même les plus jeunes à la recherche d’un bel oiseau.

Les liens familiaux sont toujours importants et maintenus en vie en trouvant des choses que vous appréciez tous. Qui n’aime pas trouver des oiseaux colorés et les écouter chanter ? Même si les plus jeunes ne sont pas aussi intéressés par la recherche d’oiseaux, ils pourraient trouver les arbres et les fleurs environnants fascinants.

Vous permet de rencontrer de nouvelles personnes

Les seniors peuvent également se faire des amis grâce à leurs activités d’observation des oiseaux. De nombreuses villes disposent de groupes d’observation des oiseaux destinés aux personnes âgées. Aider les personnes âgées à en trouver un dont elles peuvent faire partie contribuera énormément à prévenir la solitude et la dépression.

Nous voulons tous savoir que quelqu’un d’autre se soucie des mêmes choses que nous. Faire une sortie de groupe avec d’autres ornithologues amateurs incitera les personnes âgées à participer à des activités sociales tout en élargissant leur compréhension des oiseaux qu’elles recherchent. L’une des meilleures façons d’apprendre consiste à s’inspirer des enseignements et des expériences des autres.

À l’approche du printemps et de l’été, Accessible se fera un plaisir de vous aider, vous et vos proches, à trouver les activités de plein air qui leur conviennent le mieux.