19 octobre 2023
À mesure que nous vieillissons, notre vie ralentit parfois, surtout lorsque nos routines changent en raison de la retraite, de problèmes médicaux ou simplement de l’arrivée d’une nouvelle phase de la vie. Une façon de lutter contre tous ces changements consiste à se concentrer sur les choses qui nous entourent et qui nous apportent de la joie.
Comme l’a dit un jour Eleanor Roosevelt : « Le bonheur n’est pas un objectif ; c’est un sous-produit.
Nous devons profiter de la vie, peu importe ce qu’elle nous réserve : atteindre un point où nous pouvons examiner nos défis et voir la beauté et la joie qu’ils contiennent est le but ultime, pas le bonheur lui-même.
Il existe de nombreuses façons de garantir que nous trouvons le bonheur dans nos activités quotidiennes. Que ce soit en prenant le temps de profiter de la nature, en poursuivant un passe-temps que nous avons oublié ou en prenant des nouvelles de nos amis et de notre famille.
Un corps sain est un corps heureux
L’un des moyens les plus importants pour garantir notre bonheur continu est notre santé globale. Mieux nous traitons notre corps, mieux nous nous sentons.
C’est pourquoi manger sainement, faire de l’exercice autant que possible et aller régulièrement chez le médecin créera un bonheur dans nos vies qui ne peut être égalé par rien d’autre. Prendre le contrôle de notre santé de toutes les manières possibles fera des merveilles sur notre corps et notre bonheur mental.
Même en cas de douleur ou de maladie chronique, le bonheur peut être trouvé grâce à un plan de prise en charge avec notre médecin. Prendre le temps de réguler ce que nous ne pouvons pas contrôler diminuera le stress que notre anxiété peut causer à notre corps.
La santé mentale joue un rôle important dans le bonheur général ; des maladies chroniques ou une mauvaise gestion de la santé peuvent l’affecter. Être conscient de tous nos défis et les relever avec positivité et espoir peut être très utile.
Rester mentalement actif crée de la positivité
Le ralentissement de notre vie sociale et physique ne signifie pas que nous devons arrêter de faire tout ce que nous aimons. Continuer à participer à des activités et à des passe-temps que nous aimons maintient notre esprit actif et garantit que le bonheur n’est jamais loin.
Certains pourraient penser que rester mentalement actif signifie participer à des activités mentalement stimulantes, même si nous ne les aimons pas particulièrement. Cela ne peut pas être plus éloigné de la vérité.
Faire tout type d’activité qui nécessite que notre esprit envoie des signaux au reste de notre corps – que ce soit par des mouvements corporels ou par la transmission d’informations – est une activité mentalement active.
Donc, si vous aimez sortir dans la nature et profiter des fleurs ou d’autres formes de nature, ajoutez-y en y allant avec un compagnon et en discutant de ce que vous savez sur ces plantes. Si vous aimez tricoter, trouvez un groupe d’autres personnes qui aiment cette activité et réalisez un projet ensemble.
Une autre façon de rester mentalement actif est de travailler à temps partiel. Parfois, après la retraite, nous avons encore besoin de cet élan de socialisation et de routine. Faire du bénévolat ou travailler à temps partiel nous en offre l’opportunité sans nous laisser submerger.
Nous pouvons garder notre esprit et notre corps actifs de nombreuses manières qui n’ajouteront pas à notre anxiété et à notre stress.
La famille et les amis nous gardent connectés
L’une des meilleures façons d’assurer le bonheur en vieillissant est de rester engagé dans le monde qui nous entoure. Le moyen le plus simple d’y parvenir est de socialiser avec votre famille et vos amis.
Nous passons du temps avec d’autres personnes toute notre vie, que ce soit à l’école ou au travail. Ainsi, lorsque nous vieillissons et que ces éléments de notre vie commencent à disparaître, il devient plus difficile de trouver des opportunités de connexion.
N’oubliez pas que le bonheur n’est pas un objectif ; c’est un sous-produit de notre objectif. Ainsi, se fixer un objectif de dialoguer avec notre famille et nos amis plusieurs fois par mois peut être source de bonheur.
Supposons que vous n’ayez aucune opportunité connue à l’horizon qui encourage l’engagement social. Dans ce cas, vous pouvez prendre l’initiative et inviter les autres à vous rejoindre dans vos activités quotidiennes.
Demandez à votre fils ou à votre fille de marcher avec vous dans votre parc préféré. Invitez un ami à préparer un gâteau ou à préparer un repas ensemble, puis dégustez-le autour d’un café ou d’un vin.
En termes simples, contactez-nous et vous trouverez d’autres personnes qui souhaitent passer du temps ensemble.
Ne prenez jamais les petites choses pour acquises
Il y a du pouvoir dans le positif. Prendre le temps quotidiennement de nous rappeler que nous aimons notre vie et qu’il y a de la joie tout autour de nous nous donnera la motivation de voir les petites choses.
Si vous envisagez votre avenir dans son ensemble et que vous vous sentez dépassé, prenez du recul, respirez, puis trouvez une chose juste devant vous pour laquelle être optimiste.
Il se peut que les fleurs devant votre fenêtre aient commencé à éclore. Ou que votre voisin s’est arrêté pour discuter avec vous lorsque vous alliez chercher votre courrier. Ou simplement que vous êtes bien vivant pour une autre journée de soleil et de possibilités.
Faire le point sur les petites choses de notre vie contribuera à réduire l’anxiété écrasante qui peut accompagner tous ces changements importants à mesure que nous vieillissons.
Êtes-vous inquiet pour votre proche ?
La conscience de l’humeur et du comportement général de nos proches peut garantir qu’ils restent heureux et en bonne santé à mesure qu’ils vieillissent.
Si vous pensez que votre proche pourrait avoir besoin d’un coup de main pour sa santé, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer qu’il se remette sur la bonne voie. L’une des meilleures façons d’y parvenir est d’en parler avec l’aidant de votre proche.
Les soignants d’Accessible sont spécialement qualifiés pour vous aider à maintenir le bonheur de vos aînés grâce à la gestion de la santé et à l’engagement social. Si vous avez des inquiétudes, faites-le-nous savoir et nous pourrons travailler avec vous pour ajuster leur routine.